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  • 健康过春节,骨科医生为你支招!
  • 骨骼健康2020-08-02 16:44:18
  •        中国的传统佳节春节马上也就要到了,大家面对美味佳肴,在舞箸把盏、频频举杯之际,劝君切莫饮食无度,与此同时,假期娱乐项目非常多,打麻将、玩电脑、外出拜年等,腰酸背痛或扭伤之类的小意外极可能发生。

            春节大假能静下心来呆在家好好休息的人恐怕不多。各种走亲戚外出旅游聚餐,每当长假过后,医院便会迎来一批又一批患上“节后骨病发病”的病人。但是长时间的劳累让原本处于“亚健康”的人们体力进行了透支!

            过节后除了一些“假期综合征”以外,很多人都会不同程度地出现:颈、腰椎痛、髋关节痛等。为了不要让疾病这个不和谐的因素,破坏了我们的完美假期。

            小编今天在这里跟您说说:春节假期谨防哪些骨科疾病!



    股骨头坏死“酒迷朋友”要当心

     

    过节期间家人走亲访友、朋友聚会等等,少不了要在一起畅饮,饮酒过量对身体有害大多数人都知道,然而长期大量饮酒还会引起股骨头坏死却并不广为人知。


    建议:股骨头坏死患者应少吃甜食、少吃油腻、少喝酒,股骨头坏死的治疗期间,需要增强机体的免疫力和抵抗力,促进患者自身的恢复能力来帮助股骨 头坏死的治疗。患者在选择主食方面要尽量以面、米杂粮搭配食用,做到品种多样,这样可以增加患者食欲,也可以多吃奶制品、牛奶、虾皮、豆类、海藻类、等含钙磷合理的食物。



    三、劳损性疾病

     

            长期低头工作、重体力劳动的人群特别容易得颈椎病,如教师、司机、会计、文员等,以及长期久坐电脑前的白领群体也易患颈椎病。

            此外,长时间打麻将、玩电子游戏、上网等休闲活动的,若不注意让颈椎得到及时休息与康复,也同样会加大患病的可能性。过节期间小陈在家里天天对着电脑玩游戏,连续几天下来经常觉得脖子僵硬,而且稍微动一下就感觉疼痛,到医院检查才发现是颈椎肌肉劳损!

            怎么年纪轻轻就得了这个病呢?虽然颈椎肌肉劳损还不是真正意义的颈椎病,但冰冻三尺非一日之寒,若颈椎肌肉一次不注意出现炎症水肿,尚未待其恢复又再次损伤发生炎症渗出,长此以往肌肉粘连变硬甚至骨质增生,颈椎病就发生了。因此,颈椎病需要我们早期有效地去养护,防止其恶化。


    建议:麻将本来是一项有益的娱乐活动,但若不讲究度,则会导致身心出现一系列问题。打麻将的时间不宜过长,最好打个三两圈就起身活动活动,或者坐一会后就换一个坐姿,做一做揉揉肩膀、转转腰身、活动活动手腕等动作。



    三、手足意外骨折

     

    每逢快过年时,我们都会接诊一些因大扫除摔伤的患者。 对于患有骨质疏松的中老年来说,轻微的碰撞和跌倒都可能导致骨折。


    建议:大家忙着打扫卫生的同时,要做好相应的保护措施, 尤其是中老年人,不要随便站到高处,以免从高处摔下造成重伤。此外,平时运动偏少的人,在搬运重物前最好先做几分钟扭腰转腕的准备活动,以免损伤腰部。



    四、痛风

     

    “吃”是各个节日永远的主题,尤其是春节这个中国人眼中最重要的节日,自然是大鱼大肉一个都不能少。但是大鱼大肉这种高蛋白、高脂肪、高嘌呤的食物,是很容易引发痛风的,加之春节期间大量饮酒,会导致血尿酸增高和血乳酸增高。从而可诱发痛风性关节炎急性发作。


    建议:少吃嘌呤高的食物是防治痛风的重要措施。比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;尽可能少吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;少摄入热量和脂肪,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。