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副乳怎么运动消除?来看看他的办法

好姐妹好闺蜜2020-04-16 10:06:39

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最近很多妹子向多多求救

说自己长副乳了不知道该怎么办?



结果发来照片一看根本就是腋前的赘肉...


也不知道是什么时候开始,

“女星副乳侧露囧态百出”

“曝光明星消除副乳的绝招”

“女星们副乳上蹿下跳”

...

这样的新闻频繁出现在我们的面前



导致了我们对副乳的错误认知,

以为副乳就是挤胸时的尴尬赘肉!


巧了,我也是!



  那么副乳到底是什么?


关于副乳

人在胚胎长到差不多9毫米时期,从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基,除胸前乳腺发育保留外,其他会退化消失。

但部分人的乳腺没有退化match或退化不完全,就会形成副乳。

多数副乳存在于腋前或者腋下,而在腹部、腹股沟甚至大腿处虽也会发生,但比较罕见。


副乳一般有以下三种情况:

①有乳腺组织,无乳头;

②有乳头,无乳腺组织;

      ③ 有乳头,又有乳腺组织。



那么问题来了,我们经常说的腋下那一块挤压出来的到底是副乳还是脂肪呢?
副乳和赘肉的区分

  相较于后天形成的赘肉“假副乳”,先天的副乳大部分有乳腺组织,部分在月经期、妊娠期和哺乳期可发生肿胀、疼痛,有乳头甚至会有分泌乳汁的情况。

  要确实判定是否为副乳,可到医院做B超检查。

 

 因内衣穿着不当、姿势不良或脂肪太多而造成的肉肉情况,可以透过简单的运动及按摩方法消除。下面多多教你们6个动作去“伪副乳”,重拾靓靓线条!

  第一式:强化背肌

  1. 先准备一条具有伸缩力及弹性的拉筋带,绑在与肩膀同等水平的横梁上。

  2. 进行此步骤时紧记挺腰收腹,抬头向前望。

  3. 单手拉紧拉筋带,以向后拉扯的方法打圈,此动作每边手重复5-10次。


  第二式:强化手臂肌肉


  1. 背向横梁, 单手紧握拉筋带。

  2.保持腰背挺直。

  3. 单手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止,每边重复5-10次。


  第三式:收紧腋下赘肉


  1. 保持背向动作。

  2. 单手朝外大字形打开, 慢动作地往胸前拉扯, 每边重复5-10次。


  第四式:收紧手臂赘肉


  1. 准备两个哑铃。

  2. 双手拿着哑铃,慢慢地将紧握哑铃的双手放在后脑位置,数3秒后慢慢举起双手,双手紧记紧贴耳朵位置。

  3. 重复动作15次。


  第五式 紧致三角肌



  1. 双手各拿一个哑铃,接着慢慢将双手朝外,平举至水平线。

  2. 当感觉上臂二头肌、三头肌与胸大肌的位置伸展且肌肉持续拉提时,便可把双手慢慢往下放,回到大腿外侧的位置。

  3. 每次可做15下,重复做三次。


  第六式:拉提副乳


  1. 双手各拿一个哑铃,夹紧背部肌肉,并逆向将哑铃往后拉提至45度左右。

  2. 感觉后臂的肌肉与副乳得到拉提后,便可把双手慢慢往下放,回到大腿外侧。

  3. 每次可做15下,重复做三次。


  再加2 Steps按摩更加事半功倍~


  步骤一


  于手臂位置涂上具有紧致之效的按摩油,由手臂往腋下方向慢慢向上推按,此方法有效按摩到腋窝内侧的经络,做到紧致解毒之效,重复动作5次便可。


  步骤二



  1. 为腋下及胸口肌肤涂抹按摩油后,一边手可紧贴腋下位置,由外而内的方法推按,帮助赘肉收紧回到胸部位置。

  2. 同时,另一边手可紧贴胸下的位置,轻力往上推按,让胸部线条更紧实,不会出现下垂情况。

  3.每边重复15次。



下回再也不要随便说

长肉这种事,

有本事冲着胸来了!


万一都长成“伪副乳”

那就尴尬了!



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