贵州卫视养生减肥怎么样?养肝方法有哪些?

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本期健康关注话题——春天正是养肝时,最方便有效的养肝方法在这里


肝为君之官,肝藏血,主疏泄,主要表现在调节精神情志,促进消化吸收,以及维持气血、津液的运行三方面。如果春季没有注意养护肝脏,可能会让接下来的一整年都备受其苦。


究竟春季该如何养肝?本期节目告诉你。

本期专家

王庆国

北京中医药大学

原副校长

主任医师

博士生导师

 

花也能养肝!

        花在我们的生活中被频繁使用,可以用在养颜,安神,清火等等方面。

        但今天王老师带来了七种花,不止这些功效,它们有更强大的作用,契合了我们春季养生的一个重点——养肝。花茶养肝要分型,对症用花才有效。


花茶养肝也分型,您是哪一种?

1、 肝郁不舒:心情烦躁,情绪波动大,两胁不适、心情郁闷,食欲不振

花茶:绿萼梅、玳玳花、玫瑰花;

做法及作用:

绿萼梅3克,可酸涩平,疏肝解郁,开胃生津

玫瑰花3克,主要疏肝解郁,柔肝醒胃,舒气活血

玳玳花3克,能甘辛平,行气宽中,消食化痰醒脾


医生提示:一定要选用紫红色的药用小玫瑰花才能有效的疏肝解郁。此花茶气虚的人不宜饮用。

 

2、肝郁化火心情烦躁,情绪波动大,耳聋目赤,口苦口干

花茶:绿萼梅,玫瑰花,菊花,栀子花

做法及作用:

绿萼梅2克、玫瑰花2克、菊花2克,能甘平,清肝明目。

栀子花2克,它甘苦寒,清热凉血,宣发郁热。


医生提示:此款花茶中选择白菊即可,杭白菊味道清甜,贡菊略微清苦。切忌野菊花只能作为药用,随意喝可能会损伤脾胃阳气,引起腹泻,请在医生指导下使用。此花茶脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜饮用。

 

3、肝血失养:心情烦躁,情绪波动大,眼干眼花,失眠多梦;

花茶:芍药花,玫瑰花,三七花

做法及作用:

玫瑰花2-3克、芍药花2-3克,它可甘平,养血补血,柔肝缓急

三七花2-3克,甘微苦,镇静安神活血,降脂降压,减肥,生津止渴;


医生提示:这款花茶能调理肝血失养,但体质虚寒的人和孕妇不宜饮用。



护肝穴位


敲打肝经:

顺着经脉走向敲打腿部内侧经脉,不可逆向敲打只能顺着经脉走向敲打。

 

三阴交:养肝柔肝  



三阴交位于脚踝上四指处,双腿各按压81次可起到养肝柔肝的作用

 

太冲:舒肝解郁



太冲穴位于大脚趾与次指之间的缝隙处,双脚各按压81次可起到舒肝解郁的作用

 

外关穴:疏肝降火


外关穴位于手腕横纹上三指两骨中间处,按压此穴有疏肝降火的作用

来源:网络、《医生开讲》20170224
河南有线综合整理,转载请注明出处

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