logo
当前位置:首页 > 联盟历史 > 七日瘦身汤副作用及其配方信息你想知道吗?
  • 七日瘦身汤副作用及其配方信息你想知道吗?
  • 骨骼健康2020-08-23 12:50:36

  • 陈美凤自转为主持人身分后,就很少接触舞蹈,这回答应连续演出多首歌曲, 开场就以性感透视蕾丝衣配上热裤,热唱《宝贝对不起》,结束后脸不红气不喘,还透露能在短时间内火速练成,全是因早年在秀场打下深厚基础,自愿再度示范微抖M字腿,逗得在场众人大笑不已。被问及保养方法?一旁的梁佑南还帮忙解释,指陈最爱在空档时练“拍手功”,一边走路、一边前后摆动双手,搭配深呼吸收腹的秘诀,自然练就好身材。


    陈美凤七日瘦身餐及瘦身汤


    材料:蕃茄2、3粒,包心菜(高丽菜)1颗,青椒2个,


    芹菜1小把,干洋葱2包或新鲜洋葱2粒,香菜少许,


    作法:将以上材料切成小块状,


    在锅内放入适量水或高汤,把材料放入锅内煮软,


    依个人喜好加上盐、味精、胡椒等调味料。


    PS. 材料可以吃,最多可以吃一天之中三餐,请适量,


    但请注意营养均衡。


     第一天:只吃水果,各样都行,除了香蕉之外(哈密瓜和西瓜的卡路里特别低)只能喝不加糖的饮料。


     

    第二天:只吃生菜(用盐水洗乾淨就好,不要烫过,可加一些低热量酱料),可以配「瘦身汤」吃,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,别吃豆类或玉米。晚餐时可以犒赏自己一颗加奶油的马铃薯,今天不能吃水果。


     

    第三天:水果、生菜和「瘦身汤」随意吃,但不能吃马铃薯,如果到今天还未作弊的话,体重应已掉2至3公斤。


     

    第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶,除瘦身汤外,今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高卡路里,不过今天需要他们的是丰富的钾、醣、蛋白质和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。


     

    第五天:只吃牛肉(可放些许沙茶酱调味)和蕃茄(也可是蕃茄炒牛肉)。最多可吃0.37~0.7公斤的牛肉和六个蕃茄。今天最多喝六到八杯的水,才能洗掉身体中之酸性。别忘了至少喝一次汤。


     

    第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃个痛快,想大吃两三块牛排配生菜都行,但不可吃马铃薯,当然汤至少得喝一次。


     

    第七天:吃糙米、不加糖的果汁还有蔬菜,当然是吃到饱为止,记得至少喝一次汤。


     

    从今起七天内减重者必须遵循此食谱进食,觉得饿就喝「瘦身汤」,它不会增加卡路里,又会加快消耗脂肪喝越多就瘦越多。建议汤要用高汤,这样味道会比较好,而且比较能补充营养。