logo
当前位置:首页 > 联盟历史 > 蔡依林的减肥方法来袭,快来试一试
  • 蔡依林的减肥方法来袭,快来试一试
  • 骨骼健康2020-08-02 08:07:28

  • 清纯?性感?随性?也许你无法将这些词完美组合到一起,但事实上,这就是每一个女人从女孩蜕变成女神的必经之路!




    还记得当年Jolin和周天王合拍的MV《布拉格广场》,那个时候的蔡依林因有着貌似林心如的清纯面孔和独特甜美的歌声一下子就红遍了内地,当我们开始对着她的那段恋情滋滋阔论时,其实不知道,她内心隐隐的自卑!




    肉嘟嘟的青涩脸蛋,加上原本就是“易胖体质”,让她在屏幕上看起忽胖忽瘦,如果说Jolin能够成为台湾最流行音乐歌手,真的跟她后天所付出的巨大努力紧紧相连!




    因为追求表演的极致精彩,她特别在意自己的曲线。一开始,和很多女生一样,也陷入了盲目极端减肥的恶性循环,严格控制自己的饮食,水煮饮食数年如一日。当时她每日节食只吃1餐,瘦下来的她性感却又骨感,还因此令健康指数急剧下降甚至响起警号。




    因为这样的减肥方式, 她一度感觉自己抑郁,后来看营养师,经指导改正错误节食方法,才获得真正健美身形。如今已恢复正常减肥的她,在一次节目中还曾自曝那段痛苦减肥经历,并劝告:女孩子应先了解自己的体质,再对症下药,最好找营养师度身设计食谱。




    洒脱、随性、阳光,现在的Jolin不会再刻意节食,每天按照营养师搭配的饮食计划进食,体重不但没有任何增加,还常年保持在41公斤的完美身材!究竟是怎么做到的呢?


    蔡依林减肥方法大公开!


    1、抛弃疯狂减肥法求助专业营养师


    固定咨询营养师,日常饮食主要以清淡为主,听从营养师建议戒吃油、糖、盐,也可吃肉、蔬菜和淀粉质,但瘦身饮食也需依照各人体质而定,不可胡乱遵循别人的食谱。对蛋过敏,吃到豆、奶类的东西比较容易胀气,这类的东西不能多吃。体质偏寒,不易吃太寒冷的食物,晚上也不适合吃水果跟叶菜类的蔬菜。




    2、早睡更健康,至少睡足7小时


    她也强调早睡是对身体最简单的养生方式,虽然自己在宣传期时很难做到,但平常可以的话,会提醒自己尽量睡满6-7小时!Jolin提醒大家睡眠充足很重要,不要让自己太劳累,若经常熬夜,人会容易变得下半身肥胖。




    3、有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线


    提到瘦身,运动自然少不了!Jolin除了遵照营养师建议的饮食法,同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞,所以会有一定的运动量。平常的话,她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量,像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等,配合能增加柔软度的瑜珈,让她维持在最好的体态。




    4、坚持到底,有自信才会更美丽


    不见得每个人都喜爱蔡依林,但她的努力,没有人会否定。不仅是维持身材,在事业上的努力也是有目共睹。从蔡依林的成功,发觉减肥最需要的就是毅力。如果没有坚持的毅力,终究无法成功。对她来说, 时尚就是一种自信的表现不管是对生活的态度,还是对音乐的执著,只要是有自信就是对的!




    世界上没有丑女人,只有懒女人,女人就应该把身材当做事业来用心经营,坚持适合自己的方法,好身材,一分靠天生,九分靠努力,蔡依林做到了,你为什么不能做到?!