logo
当前位置:首页 > 联盟历史 > 苹果减肥法瘦15斤火爆来袭,这种方法在日本最流行
  • 苹果减肥法瘦15斤火爆来袭,这种方法在日本最流行
  • 骨骼健康2020-08-24 13:42:18
  • 苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠,且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果,而且可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。


    以下为日本最流行的三日苹果减肥法,

    “肉女”们还等什么?

    1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

    2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

    3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

    4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

    5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

    6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

    7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

    三天后的饮食要点

      三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

      第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

      总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

    文/摘自网络