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你以为在养生,其实是在养病!这些不好的习惯你有吗?

南宁协和医院2019-10-05 10:38:00
喜讯

纪亚忠教授莅临协和会诊助您好孕!

时间:4月22日-23日

地点:南宁协和医院二楼不孕不育科

预约电话:0771-5885001


现代人都讲究养生,但很多时候不适合的养生反而会害了人。很多时候,你以为是在养生,其实是在养病,非但不能延寿,反而有害健康。

多吃水果:伤了脾胃

现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养,而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

脾胃被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。特别是冬天,气温低水果凉,加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害可想而知。

因此,对于吃水果,要以自己脾胃的功能而定,因人而异,不要盲从,生活中大多数人都体质偏寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。

过量步行:毁了膝盖

朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天的步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

每天一万五,走出滑膜炎

杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎。

医生说,刘先生是走得太多了。属于过度运动,已经伤害到了身体!

日行2万步,膝关节积液

张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。

没想到,这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤。时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。

日行3万步,伤了大腿骨

一位60多岁的病人,这位病人体重60公斤,身高1.6米。从一个半月前开始,这位病人每天暴走15公里,每天接近3万步。

刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头伤了......

其实,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路,很可能会伤了膝盖!

乱补维生素:吃出结石

维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。

但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。

平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

胡乱进补:吃出了病

很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。

很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通。

很多长寿的人,基本都不会乱吃补药。平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。

趁热吃:伤了食道

“民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。

人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下。刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

我们天天讲养生,但一定要是科学地养生。运动是好,但要适量;趁热吃可能得到了口感,但很可能损害了健康。

南宁协和医院


和谐人生  协和相伴

   南宁协和医院(原广西建工集团二建职工医院)创建于1968年,2004年经卫生行政主管部门批准,改制重组并更名 为南宁协和医院,落址于南宁新竹路。2013年12月,医院从新竹路整体扩大搬迁至江南区五一路156号,并于2014年荣耀升级为广西区示范性二级综合医院。医院现已发展成为涵盖不孕不育、男科、妇科、产科、计划生育科、骨科、内外科等多科室,集医疗、科研、教学、预防、保健为一体,功能齐全、技术先进的国家二级综合医院,在广西乃至全国享有较高声誉。特别是不孕不育科,在治疗不孕不育方面效果显著,成绩斐然,赢得了广大患者的好评和认同。“严谨、求精、勤奋、奉献”是南宁协和医院的院训精神,协和人始终将这八个字铭记在心。48年来,“诚信办院、人才立院、科技兴院、特色强院”,南宁协和医院牢牢抓住时代的脉搏,发奋图强,厚积薄发,创下了一个个辉煌的成就。

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