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10人中就有1个患上“世界头号致残性疾病”,怎样避免关节受伤?

成都泰坤堂2020-06-29 11:44:40



关节炎


不要觉得关节炎是老年人的“专属名词”,

其实它的魔爪已经悄悄地逼近年轻人了。

什么样的人群是关节炎高发人群?

人们要如何预防关节炎病症?

医生提醒:眼下秋意正浓,

容易发作关节炎病症。


 

10个人中就有一人患上关节炎

据2016年资料统计,我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10个人中就有1人在人生的某个阶段患上关节炎这种“世界头号致残性疾病”。

四川省四大骨科流派之一杨氏骨科第二代主要传承人、成都骨科医院主任、泰坤堂颈肩腰椎痛专科潘良春主任介绍:关节炎是最常见的慢性疾病之一,通常在25-50岁之间发病,从双侧小关节开始,导致发红、发热、肿胀,晨起关节僵直且持续时间长,通常几小时,影响许多关节。

成都市名中医朱德贵主任表示:关节炎共有100多种类型,发病机制不一,治疗手段和预后均有很大的差别。其中常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种,另外痛风性关节炎、强直性脊柱炎也都是常见的关节炎类型。



专家介绍




潘良春

副主任医师  杨氏骨科第二代传承人

副主任医师,毕业于成都中医药大学中医骨伤专业,九师堂医学流派创始人,中国农工民主党党员。医学世家,师从四川省名中医、杨氏骨科首席学术继承人周太安主任医师,并于早年得到杨天鹏教授的亲自教诲,深受杨氏骨科学术思想熏陶。现任全国中西医结合学会骨科微创专委会青年委员,世中联骨伤科专委会理事,世界手法医学联合会理事等职。发表论文20余篇,参编专业著作4部,主持科研项目6项。

从事骨科医教研工作20余年,继承创新杨氏骨科理筋、正骨手法,擅长运用中药、针灸、手法、机械牵引、小针刀、夹板、微创手术等综合手段,内外结合,治疗和康复颈腰椎、脊柱、髋关节、腰腿疼痛、骨质疏松、股缺血坏死、运动跌倒损伤等各种骨伤疑难疾病。见效快,费用低,复发率低,求诊患者众多。

坐诊时间:每周三上午



朱德贵

成都市名中医  主任医师

1976年毕业于成都中医药大学医疗系,毕业后到成都中医院工作。现任成都市中医药大学兼职教师,成都人事局、卫生局、中医药管理局确定的第一批名老中医带徒专家,成都市医学会医疗事故技术鉴定专家库专家,成都市中级职称评委。从事中医临床工作40余年,熟悉内科、儿科、妇科、针灸科等疾病的治疗,精于神经内科。

擅长针药结合诊治新久咳嗽、慢性脾胃病、肝胆病、心脑血管病、肾病、颈肩腰腿痛等,尤其对神经内科疾病如:失眠、癫痫、忧郁症、头痛、眩晕、中风、耳鸣、痹症、面瘫、震颤、肥胖症、水肿等,有独特的快速疗效。

坐诊时间:周三上午、周五上午



 

女性更容易患膝骨关节炎

骨性关节炎,也称骨关节病或退行性骨关节病。

临床上看,不少白领女性患有骨关节炎。为什么关节炎更青睐女性?

朱德贵主任指出,除了生理上的差异外,还与女性的一些“生活习惯”有关。


1、首先是冬季穿短裙或夏季总是吹空调。很多爱美的白领族在秋冬时节爱穿短裙,这样膝盖得不到有效保暖,大大增加患骨关节炎的几率。


2、夏天人们普遍衣着单薄,直接对着空调吹冷风,导致关节受损、受冷、疼痛。时间长了,膝关节受寒冷刺激,容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。


3、穿高跟鞋。常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力,而女孩子穿高跟鞋逛街,往往一逛就是好几个小时,久而久之会导致关节磨损。

4、缺乏锻炼。由于缺乏锻炼,白领女性患骨关节炎的明显增多,尤其是一些肥胖的女性。

年轻女白领大多从事电脑工作,每天面对电脑有10个小时左右。平时上班、下班都是坐电梯,周末的时间也多是用来加班或是睡觉,很少去锻炼身体。


潘主任提醒

现在的关节类疾病越来越趋向于年轻化,运动中的不当损伤,或者是在跑跳过程中的意外损伤,以及青少年长时间伏案写作业,引起关节的劳损,都会导致关节炎。


 

预防骨关节炎,学会保护膝盖

可以根据以下六条基本原则预防和减缓膝骨性关节炎的加重,保护您的膝盖:


控制体重 减轻体重,就减少了对负重关节的应力,减少了日常的磨损。


适当锻炼 生命在于运动,对关节最健康的运动方案是中等强度的体育锻炼,当然,低强度的锻炼(例如步行)也有用,比不锻炼好。

关节,如同汽车,如果不正确用它,就会失去活力,容易出故障、寿命缩短。对膝关节最好的锻炼方式是骑车、游泳等。由于有个体差别,运动强度也需因人而异的。


运动前热身 运动前的热身,适量活动、拉伸。若是剧烈运动、对抗运动,热身时间不要少于10分钟。


关节的保暖,避免受凉、受潮——有一个东西叫护膝。


强化大腿肌肉,尤其是股四头肌力量,例如骑固定自行车。


补钙,尤其是40岁以上的女性。当骨质疏松时,关节容易患病——这如同房子地基不牢,墙就容易倒。

考虑到现代人的饮食问题,请注意尿酸指标,不要有痛风。爱喝酒的人得多点心了。


运动,或不运动,都该选一双合适的鞋子。有弹性的、厚底的,后跟宽大略厚的运动鞋对关节最好。


避免持续对关节施力 长期需下蹲干活的,搬个矮凳子,可以有效“节省”膝关节寿命。

平时生活中,避免负重太多太久,久站不动的,要刻意动一动。肌肉疲劳时一定要休息,肌肉虚弱时,关节受到的冲击伤害成倍增加。


重视疼痛症状 当关节有酸痛不适时,表明它开始出问题,可能是运动过多过猛,也可能是缺乏运动。这时候你该休息,看看下一步怎么发展。

疼痛,就是停止运动的信号。有效平衡休息和运动的关系,是关节健康的最佳保障。


不要对膝盖伤无动于衷 年轻时膝盖受伤,是老年后骨关节炎发生的主要原因之一。

膝关节结构复杂,伤情也复杂,但无论是软骨伤、半月板伤还是韧带伤,不及时处理都会有严重后果。

当受伤时,早点去求助于专业医生。

一波福利来袭


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