长时间坐着腿肿怎么办?3个办法帮你缓解症状

  如果长时间坐着腿肿,建议适当的进行活动,促进下肢静脉回流,这有助于消除水肿。还需要保证清淡饮食,尽可能的减少食盐的摄入量,防止水钠潴留。除此以外,如果有心脏或者是肾脏的疾病,还要积极针对原发病进行治疗。

  很多人从事的都是需要长时间坐着的工作,然而这样很容易引起腿肿现象,一般都表现为凹陷性水肿。这种情况主要是因为静脉回流受阻所致,如果持续的时间过长,有可能引起静脉曲张。那么长时间坐着腿肿怎么办?

  1、适当活动

  如果因为长时间坐着出现了腿肿的现象,首先就得避免久坐,适当的增加活动量。适当的活动可以促进下肢静脉回流,也可以加快全身的血液循环,这样就能够减轻腿肿的现象,也可以有效的预防静脉曲张。但是活动的时候要注意活动量,不可做剧烈运动,以免起到反作用。

  2、保证清淡饮食

  有些人的口味比较重,经常喜欢吃一些盐分含量比较高的食物,这样容易加重腿肿的症状。因此如果因为长时间坐着而导致的腿肿,还需要保证清淡饮食,减少食盐的摄入量,这样能够防止水钠潴留,对于消除腿肿来说是有帮助的。

  3、积极治疗原发病

  很多人坐的时间长了腿肿是因为心脏或者是肾脏的疾病所致,比如说右心衰竭。如果出现了右心衰竭的问题,全身的血液回流到心脏的阻力就会大大的增加,很容易形成腿部水肿的现象,坐时间长了腿肿的症状会变得更加严重。这个时候可以应用利尿剂来减轻心脏的容量负荷,也有助于缓解腿肿的症状。

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